Hamiləlik , şübhəsiz qadın həyatının ən çətin dövrlərindən biridir və qadınlar bu müddətdə böyük stress və böyük xoşbəxtlik hiss edir. Hamiləlik boyunca narahatlıqlarınızı bir kənara buraxın, sakitləşin.
Nizamlı məşq..
Nizamlı məşq etmək, stresslə mübarizədə ən yaxşı köməkçilərdən biridir. Ancaq hamilə olduğunuzu unutmadan, ağır məşqlərdən qaçınmanız lazımdır. Hamiləlik əsnasında ən yaxşı məşqin isə gəzinti olduğu deyilir.
Yaradıcı olun
Yaradıcılıq fəaliyyəti ilə özünüzü məşğul edin. Qabiliyyətinizi kəşf gedəcəyiniz bir kurs, şəkil ya da blog tutma kimi fəaliyyətlər, fikrinizi dağıdacaq və sizə xoşbəxtlik verəcək.
Bol su için
Hamiləlik boyunca diqqət göstərməniz lazım olanlardan biri də bol su içmək. Bol su içmək, ( gündə ən az 8 stəkan) sağlam bir hamiləlik keçirmənizə və stressə səbəb olan toksinləri bədəndən atmağa köməkçi olar.
Bol geyimlər geyinin
Çox möhkəm geyimlərdən uzaq durun. Bol geyimlər rahat və sərbəst hərəkət etmənizi təmin edəcək.
Özünüzü əzizləmək
Gözəllik, ya da spa salonundan görüş alın. Yeni bir saç ya da gözəl bir masaj zehninizi və bədəninizi istirahət etdirmək üçün mükəmməl bir seçim olacaq.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder